夏阳凌云他们休息几天之后，南宫澈就把他专门为他们定制的计划一一开始实行。。
“你们的身体素质太差了，所以首先就要加强身体的锻炼。这里比较空旷，你们就在这里跑步、爬山，不可以使用幻力。”南宫澈背负着双手，俊逸出尘的脸面无表情。
跑步？爬山？这是什么鬼？
夏阳凌云他们面面相觑，不明白南宫澈为何要他们做这些打发时间的事情。
“南宫男神，这真的是你为我们制定的计划吗？这不是平常打发时间的事情吗？”夏阳凌云最喜欢南宫澈，所以提出疑问这事就光荣地落在他身上了。
“怎么，你们不想做这些事情？不做也可以，那你们自己去修炼吧！”南宫澈的语气极其云淡风轻，一点也不在意。
夏阳凌云他们四个人一听，心里“咯噔”一下，心里生出同一个想法:南宫澈该不会生气了吧！
“我只是提供计划，其他事情我不管。你们是否喜欢，是否实行，与我无关。”南宫澈仿佛可以看透人心一样，漫不经心道。说完，就继续对着潭水了，赫然就是一块抢眼的望妻石。
夏阳凌云他们的脸上一下子就浮现一抹尴尬之色了。尼玛，这太可怕了，他们想什么他都知道。难道南宫澈可以偷窥别人心里的想法？
夏阳凌云他们在原地思考一会之后，就开始跑步了。他们不断地来回跑，跑了一会，他们就开始气喘吁吁，汗流浃背了。
尼玛，平时逃跑的时候，根本就不会那么辛苦。
夏阳凌云他们不知道逃跑是求生的意识，自然就拼尽全力，而且有幻力。因此现在训练当然深刻体会到各种累了。
“天啊!腿好酸，原来跑步这么累啊!”夏阳凌云弯腰，双手搭在膝盖上大口大口地吸气呼气。
夏阳凌皓同样如此，俊脸上不断在流汗，喘着气断断续续道，“好……好累……啊……”
至于夏阳凌风和夏阳凌皓则还在继续慢跑，虽然看起来同样气喘吁吁，眼看下一秒就要倒下一般。
夏阳凌云和夏阳凌皓等到呼吸顺畅之后，又开始继续跑步。他们实力最差，自然更加不能怠慢了，不然不知道要落后多远了。
夏阳凌云他们就这样跑步跑了大概一个星期，每天累成狗，但是他们却明显地感受到自己的身体素质得到了很大的提高。
南宫澈看见差不多了，便让他们绕更大的圈子跑步，甚至开始了徒手攀爬眼前陡峭的山峰。
第一天攀爬的时候，夏阳凌云他们的手掌都变得血肉模糊，但是他们依然没有抱怨一声，因为他们要不断变强，从而保护他们最疼爱的妹妹。
日子一天天过去了，夏阳凌云他们继续实行南宫澈专门为他们制定的训练计划，他们不但提高了身体的素质，还提高了自身的实力。
南宫澈这几天发现了潭水的变化，心里一阵窃喜，潭水有变化，事情就有下一步的进展了。